Como cuidar do assoalho pélvico antes e depois do parto para ganhar conforto e prevenir queixas.
O assoalho pélvico é o conjunto de músculos que sustenta bexiga, útero e intestino e participa da continência urinária, da função sexual e do parto. A gravidez e o parto exigem muito dessa região, e a fisioterapia pélvica ajuda a prepará-la e a recuperá-la.
Na gestação
- Avaliação e orientação sobre a consciência do assoalho pélvico.
- Exercícios de fortalecimento e de relaxamento, conforme a necessidade.
- Alívio de dores lombares e pélvicas.
- Orientação sobre massagem perineal, que a partir da 35ª semana pode reduzir lesões perineais, principalmente em primeiros partos.
No pós-parto
- Recuperação da musculatura e da cicatriz, seja de parto vaginal ou de cesárea.
- Cuidado com a perda de urina, a dor na relação sexual e a sensação de peso na região.
- Orientação para o retorno gradual às atividades físicas.
Evidências
Revisões da Cochrane indicam que o treinamento dos músculos do assoalho pélvico reduz a chance de perda de urina durante a gravidez e depois do parto. Perder urina não é "normal" depois de ter filhos: é uma queixa comum, mas tratável. Procure um profissional para uma avaliação individual.
