Acolhendo o corpo e as emoções no recomeço profundo que é o pós-parto.
Depois que o bebê nasce, começa o puerpério: um período de intensa transformação física e emocional que se estende por semanas e meses. Muitas vezes chamado de "quarto trimestre", ele merece tanto cuidado quanto a gestação.
O que o corpo vive
- Sangramento (lóquios) por algumas semanas.
- Cansaço, sono fragmentado e dores, principalmente na região do parto ou da cicatriz.
- Mudanças hormonais que afetam o humor, o leite e a pele.
O que as emoções vivem
É comum sentir tristeza e choro fácil nos primeiros dias, o chamado "baby blues", que costuma passar em até duas semanas. Quando a tristeza é intensa, dura mais tempo ou vem acompanhada de desesperança e dificuldade de cuidar de si ou do bebê, pode ser depressão pós-parto. Estudos brasileiros apontam que uma parcela importante das mulheres apresenta sintomas, o que reforça a importância de buscar ajuda sem culpa.
Como se cuidar
- Peça ajuda com a casa e as refeições.
- Descanse quando o bebê dormir, sempre que possível.
- Converse sobre o que sente com pessoas de confiança e com os profissionais de saúde.
O puerpério pede rede de apoio. Ninguém precisa atravessá-lo sozinha.
